阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？丨谣言终结站

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防晒产品包装上通常标有(biāoyǒu)PA和SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是科学选择防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个(sāngè)级别（以“+”号(hào)数量表示防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)）

PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)）

PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时以上(yǐshàng)）

SPF是衡量防晒产品对中波紫外线(zǐwàixiàn)（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟(yánchí)晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例(bǐlì)。

SPF 15：可(kě)阻隔约(yuē)93%的UVB（计算公式：1－1/15≈93%）

SPF 30：可阻隔约(yuē)97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%）

SPF 50：可(kě)阻隔约98%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/50≈98%）

PA与(yǔ)SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤(pífū)的伤害不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。